Jóga
leírás
Miben segít a Jóga?
Mai rohanó világunkban jó néha meg megállni, venni egy mély levegőt, és megfigyelni a légzésünket. Megfigyelni a bennünk előbukkanó érzéseket, érzelmeket, gondolatokat. Majd tovább engedni őket.
Ebben segít a jóga.
A jóga ősi indiai művészet, amely a test, az elme és a lélek harmóniájára született. A jóga szanszkrit eredetű, jelentése: összeköt, egyesít.
Három fő összetevője van:
- gyakorlatok (ászánák)
- légzés (pranajama)
- meditáció
A gyakorlatok célja a gerinc, a mirigyek és a belső szervek megfiatalítása. A különböző ászánák elősegítik az egészség javítását és a betegségek leküzdését, növelik az állóképességet. A nyújtó-lázító gyakorlatok növelik az ízületek mozgástartományát, ezáltal fokozódik testünk rugalmassága.
Kiegyensúlyozottabbá teszi életünket, megtanít figyelni a testünkben létrejövő változásokra.
A speciálisan kifejlesztett légző gyakorlatok növelik a tüdőkapacitást és több oxigénhez juttatják a szervezetet. A tudatos légzés segít feldolgozni a stresszt, segít a test ellazításában és a gyakorlatok mélységének a megélésében.
A meditáció tudatosabbá és éberebbé tesz minket.
Mai rohanó világunkban jó néha meg megállni, venni egy mély levegőt, és megfigyelni a légzésünket. Megfigyelni a bennünk előbukkanó érzéseket, érzelmeket, gondolatokat. Majd tovább engedni őket. Ebben segít a jóga. A jóga testi, lelki, szellemi elvonulás. Az a hely, ahol megengedjük magunknak, hogy befelé figyeljünk. Felhívja a figyelmet az énidő fontosságára. Ha megtapasztaljuk, milyen sokat tud adni, ráérzünk az ízére, már nem csak egy testmozgás lesz. Sokkal több annál. Teljes feltöltődés, megújulás. Találkozhatunk azzal a személlyel, aki egészen életünk végéig elkísér, önmagunkkal. Az erő, a kitartás, a hit, bennünk van. Engedjük meg magunknak ezt a belső elvonulást. És ne feledjük, mindig van tovább…
Gyertyafényes jóga órákkal várunk titeket nagy szeretettel.
edzéseink
edzéseink
jelentkezz
Szeretnéd megismerni edzésinket? Szeretnél egy jó társasághoz tartozni, ahol kiváló hangulatban telnek az edzések? Ne habozz! Várjuk jelentkezésed!
vagy